[...] necie i w formie ciekawości pokarze parę cykli na rożnych poziomach zaawansowania. Pewności ze na 100% tak jest nie ma, ale dawki i środki sa realistycznie ułożone, nie tak jak w przypadku Andreasa munzera. Dla mnie ten jego cykl to dziw i jest duże prawdopodobieństwo ze to fejk." 1. Cykl finalisty Mr. Universe. Faza przyrostu Przykład 1 Mix [...]
Mam mięśnie brzucha ale schowane pod "skórą" ... ! co z tym zrobić i jak walczyć? długo trenowałam a teraz przez kontuzję już nie mogę co z tym brzuchem zrobić?................. ............................. ....................... ..................... ................. ........... . . .......... ......... ......... . .......... ......... [...]
Witam. Jak w temacie, ćwicze już dosyć długo, bez supli itp. łapy mi się podobają, ale klata dalej jest mała, tzn. z siły jestem zadowolony, ale z wyglądu wgl :/ Zmieniałem treningi itp... dalej nie idzie, jestem skłonny wziąść kreatyne(tylko nie chce mieć większych łap :/) Nie jestem zalany tłuszczem, mało mam tłuszczu. Co robić żeby ona rosła? [...]
cwiczylem regularnie przez kilka miesiecy potem zrobilem se przerwe prawie 2 tygodnie i teraz jak cwicze to niemam tej sily co wczesniej.robie mniej powtorzen i szybsiej sie męczę.jest to skutkiem tym ze za dlugo mialem przerwe od cwiczen??
[...] mam problem z prawym przedramieniem. Otóż na środku przedramienia w jednym tylko miejscu odczuwam silny kłujący ból który objawia sie nawet przy zwykłych czynnościach takich jak niesienie zakupów , otwarcie okna itp . Nie jestem w stanie zrobić nawet jednej pompki . Byłem w poradni chirurgicznej i zostałem skierowany do ortopedy , lecz wiadomo że [...]
słuchajcie mam 14 lat mam 171cm wzrostu i ważę 62kg chodzę na siłownie dość długo , ale według was nie zrobi mi to usterek na kręgosłupie wzroście itp a może nie ćwiczyć tak intensywnie jak np 20-latek??
Witam. Mam 31 lat; 186cm; 92kg. Ostatni sport jaki uprawiałem to..WF w liceum (a i to nie zawsze ;])Rzuciłem palenie, zaprzestałem melanżu i postanowiłem "wziąć się za siebie". Wiem, wiem trochę późno ale podobno lepiej późno niż wcale. Generalnie z siłą i sprawnością jest u mnie tragedia na dodatek zawsze byłem chudzielcem i teraz po rzuceniu [...]
[...] brzuchu (na razie nie mam ale się boję tego). Kiedy pytałem Pana w sklepie powiedział że się tak nie da trzeba do***bać mase a potem redukcja. Ale ja mam czas, może istnieje jakiś złoty środek. 2) Jakie odżywki (może bulk czy lepiej gainer i białko plus kreatyna). Też ważne pytanie, długo o tym myślę i zawsze zmieniam zdanie.. zawsze.. ta odżywka [...]
Witam. Mam w posiadaniu 3 paczki tescia z jelfy (tj. 15 strzałów) oraz dece razak (10 strzałów). Wziąłem to za dobre pieniądze. Da sie z tego wykombinowac jakiś cykl ? (w zapasnie leży jeszcze listek clomidu ale jak co ogarne sobie więcej) Poniżej ankieta: 1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 195 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 cm -klatka: nie [...]
metformina ile minut po spożyciu ma szczyt działania i czy po niej się chudnie.Ile razy się to bierze,czy mozna brać z diaprelem o przedłużonym działaniu.Czy po tym boli wątroba. jak się to długo bierze.
[...] na masie i ukształtować moje ciało(szczególnie brzuch). Nie chcę pakować w siebie sterydów i chodzić na siłownie pakując 2 razy większe ciężary od siebie i skończyć jak ubita "kluska". Dlatego pytam o to na tym forum. Proszę was o ułożenie mi treningu oraz diety. Mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia gdyż nie mam przeciwskazań lekarskich. [...]
[...] wcześniej całą noc.. dawkowałem dużo.. węglowodanów prosty o wyższym indeksie glikemicznym.. (wiem to był błąd.) zjadłem tego carbo w granicach 250g przez całą noc.. i rano jak już mnie doprowadzili po pobraniu krwi glukoza wykazała.. 124 (60-110) czy to z pwoodu ze przez całą noc dawałem cukier?? czy mam cukrzyce..? reszta badań jest ok z [...]
[...] w barach kazdy mysli ze cwicze na silce już dlugo, w domku cwicze juz od ponad miesiaca i sa bardzo duze postepy, i chcialbym sie wlasnie was zapytac na temat sterydów, jakieś takie tansze sterydy dla mnie czy moglbym wogole brac, poneiważ chcialbym za***iscie na wakacje przypakowac i wgl czy moge w domowych warunkach tak jak wam napisalem [...]
[...] dlatego to tak długo trwa. (łapa 36 nadgarstek 17 klata 107 łydka 39) Dobrze rozwinięta klata 100 było brane 50 pompek do ziemi na raz) Proszę o wypowiedź na temat tego jakie odżywki byście polecali na mase. No i trening ogólny na wszystko 3 razy w tygodniu po 45min. No i jak rozwinąć barki i plecy gdyż jest to moim odwiecznym mankamentem. [...]
[...] mam problem 25maja zdjęto mi gips z lewej stopy miałem go 4 tygodnie chciał bym ze byście zrobili dla mnie dobry trening sprinterski długo dystansowy na całe wakacje ale taki na prawdę hardcorowy gram w piłkę nie wiem czy to się przyda ale pomóżcie ; ) jeszcze jak będziecie mogli to taki lżejszy na 2tygodnie na rozruszanie stopy po gipsie
witam mam problem 25maja zdjęto mi gips z lewej stopy miałem go 4 tygodnie chciał bym ze byście zrobili dla mnie dobry trening sprinterski długo dystansowy na całe wakacje ale taki na prawdę hardcorowy gram w piłkę nie wiem czy to się przyda ale pomóżcie ; ) jeszcze jak będziecie mogli to taki lżejszy na 2tygodnie na rozruszanie stopy po gipsie
[...] Widać, że długo się nim ktoś nie pobawił, ale parę małych rysek patrząc pod światło się znajdzie. Mogę przesłać zdjęcia robione słabym aparatem, ale na nich iphone wygląda jak w 100% idealny, a w rzeczywistości powiem bez walenia w chuya, że tak nie jest, ale trzeba na serio dobrze się przyjrzeć. Najlepiej odbiór osobisty w Lublinie, ale mogę [...]
[...] 5. Unoszenie ramion ze sztangą 2s 6. Pompki odwrotne 2s 7. Szrugsy sztangą 2s-3s Jeszcze jedno pytanie. Taki plan zajmuje mi mniej więcej 70-80 min. Czy nie jest to za długo jak na trening na masę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 16 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie [...]
[...] rośnie. Zacząłem od zwykłej diety i ćwiczenia. Później dołożyłem suple. Ale też bez konkretnych rezultatów. W końcu postanowiłem wrócić do formuły, która sprawdziła się jak byłem w Liceum. Efedryna (w tabletkach- bo po syropie się rzygać chciało) Kofeina i Aspiryna (by serca nie rozwaliło). Wówczas na tym "Staku" schudłem blisko 15 kg i [...]
[...] siedząc z dołu do góry 10=10=10 wyciskanie hantli skos ujemny 12<10=10<8 rozpiętki skos ujemny 12=12=12 brzuch barki i kaptury wymach w bok 15<12<10=10 + przegląd stojaka (od największych) wyciskanie sztangi 12<10=10<8=8 arnoldki 15<12<10=10 unoszenie w przód 12<10=10 szrugsy sztanga przód 3x10 szrugsy hantle z boku 3x12 wymach w [...]
